Ya sabemos que las frutas y verduras tienen innumerables beneficios para nuestra salud y organismo. Hoy vamos a hablar de la importancia, el consumo y las propiedades de los frutos amarillos. Estas frutas son ideales para ser consumidas diariamente debido a sus altos contenidos en nutrientes, vitaminas y minerales, capaces de suplir las dosis necesarias al cuerpo.
Propiedades de los frutos amarillos:
- Los frutos amarillos además de brindar diferentes vitaminas y minerales contienen altos índices de hidratos de carbono, agua, fibra y también beta-carotenos, los que les proporcionan el color amarillo.
- Tienen un alto porcentaje de vitamina A, esto ayuda a que nuestra piel sea elástica y firme, pelo más brillante y ojos más sanos.
- Cuentan con vitamina C, lo que hace que se facilite su fijación en los huesos, dientes y también del colágeno.
- Aportan antioxidantes.
- Capacidad inmunológica que proporcionan a nuestro cuerpo, ayudándole a estar en buenas condiciones para poder hacer frente a cualquier organismo que pretenda invadirlo.
- Una pequeña porción de frutos amarillos al día es suficiente para mantener la buena salud de tu corazón. Esto se debe al nivel de potasio y Fito nutrientes, pues son responsables de prevenir ciertas afecciones cardíacas y disminuir el colesterol dañino
- Estos alimentos contienen gran cantidad de fibra soluble, lo cual ayuda a combatir la ansiedad debido a su efecto saciante.
- Sus propiedades también te ayudarán a mantener el equilibrio en tu flora intestinal y mejora problemas de estreñimiento.
Dentro de los frutos amarillos están las siguientes:
El banano, la papaya, el durazno, la naranja, el mango, la maracuyá, la piña, la mandarina, el melón, entre otras.
Preparaciones con frutos amarillos:
- La primera opción es una ensalada de frutas.
- Batidos de frutas con Pulpas de FRUTIHELEN.
- Aderezo de fruta para potenciar el sabor.
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